Ein  leistungsgerechter   Gesundheitssportkurs für Ältere (kein Bodenturnen). Er stärkt die Muskelkraft, verbessert die Koordination und Beweglichkeit, erhält die Mobilität und fördert die körperliche und geistige Fitness.

Das präventive Ganzkörpertraining steigert das körperliche Wohlbefinden, stärkt, kräftigt  und dehnt die einzelnen Muskelgruppen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke. Rückenbeschwerden werden vorgebeugt oder bestehende gelindert.

Fit, gesund und schmerzfrei durch den Alltag. Das ganzheitliche  „Yoga-Training“  unterstützt durch gezielte rückenstärkende Übungen eine gute Körperhaltung, stärkt und kräftigt Bänder und Muskulatur, formt und strafft die Figur und bringt somit Körper und Geist in Einklang.